Wie kann ich abnehmen?
Eine Ernährungsumstellung ist zu 80% eine Lösung auf die Frage: „Wie kann ich abnehmen?“. Abnehmen können sie nur mit der richtigen Ernährung, die individuell auf einen Menschen aufbaut. Es gibt gewisse Grundregeln die gelten, jedoch sind nicht alle Geschmäcker gleich. Bestimmte Lebensmittel in Kombination mit Bewegung, helfen dem Körper bei der Umstellung von Sparflammenbetrieb zu einem Verbrennungshochofen. Erst diese Maßnahme lässt die nötigen Kilos purzeln.
Das Trinkverhalten spielt neben der Natürlichkeit der Produkte bei der Nahrungsaufnahme eine große Rolle. Als unser Körper geschaffen wurde, gab es keine chemischen Zusatzstoffe, nur reine Nahrung die frisch war, diente dem Menschen als Energiequelle. Zu diesen Nahrungsmitteln zählen auch heute noch Obst, Gemüse, Beeren und Nüsse. Sie lieferten damals die nötige Energie, damit die Menschen ihren Aufgaben nachkommen konnten. Obst, Gemüse und Beeren lieferten die nötigen Mineralien, Vitamine und auch Kohlenhydrate in moderater Anzahl, die Nüsse das energiereiche Fett. Heutzutage ist der Bewegungsdrang der Menschen stark gesunken, jedoch die Energieaufnahme ist geblieben. Die meisten Menschen stopfen sich trotz „sitzender Tätigkeit“ mit energiereicher Nahrung voll. Die Quittung folgt auf der „Waage“ in Form des Übergewichts. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass man sich gesund und ausgewogen (der Tätigkeit angepasst) ernährt, dass man natürliche (unverarbeitete) Produkte verwendet und viel natürliches Wasser trinkt. In meinem Ernährungsplan hab ich diese Tatsache berücksichtigt. Es gibt eine ganze Reihe an Lebensmittel und Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die sie zu ihrem großen Ziel dem Traumgewicht führen können.
Möchten Sie endlich erfolgreich Abnehmen?
